Entdecke die 6 Erfolgs-Gewohnheiten, die dir helfen deine Leistung zu steigern und deine Ziele zu erreichen
- High Performance Habits Review
- Buchautor: Brandon Burchard
- Datum: 01.11.2023
Table of Contents
Fühlst du dich in deinem Leben oft überfordert oder verunsichert? Hast du auch das erdrückende Gefühl zu langsam voranzukommen? Wünschst du dir nicht auch, dass es einen einfachen Weg gibt, Situationen zu vermeiden, die dich deprimieren?
Du weißt, welche ich meine: Das tief sitzende Gefühl nicht gut genug zu sein. Mit sich selbst zu kämpfen, auch wenn das eigene Leben von außen perfekt aussieht. Am Abgrund zu stehen und sich unsicher darüber zu sein, ob man aufgeben sollte oder nicht. Vor lauter Arbeit fast umzukommen, um am Ende das Gefühl zu haben, dass es nichts bringt. Wäre es nicht toll, wenn es einen effektiven und sicheren Weg gäbe, deine Ziele zu erreichen und deine Visionen für dein Leben zu realisieren? Einen Weg, der dich zu einem traumgesättigten Leben führt?
Nur zu. Schließe deine Augen. Nehme tief Luft. Und stelle Dir Dein Traumleben vor. Wie Du von deinem Umfeld bewundert wirst, >>was eine großartige Person<<, >>er gibt sehr viel<<, >>er ist jemand dem man gleichen möchte<<. Wie Du mit Begeisterung und einer lebhaften Ausstrahlung durchs Leben gehst. Wie Du eines Tages aufwachen wirst, den strahlenden, morgenlächelnden Sonnenaufgang genießt und noch zufriedener und noch erfolgreicher bist als jetzt. Dein Leben fühlt sich so an, wie Du es dir vorgestellt hast.
Ein erstrebenswertes Ziel, nicht wahr? Natürlich ist es das. Aber wie sieht es jetzt gerade bei Dir aus? Vielleicht läuft es nicht so, wie Du es dir wünschst. Wenn das so ist, dann lese weiter.
Wie du dieses Ziel erreichst:
In meinen Augen kann dann das Buch “High Performance Habits” von Brendon Burchard dir genau zeigen, wie du dahin kommen kannst. Es geht um sechs Gewohnheiten, die alle Erfolgreichen Meschen gemeinsam haben. Von erfolgreichen Angestellten, hin zu Top Unternehmern, bis zu Olympiade Siegern. Basierend auf 20 Jahre Forschung.
In den folgenden Abschnitten werden wir uns mit den Details des Buches beschäftigen. Ich werde Dir zeigen was Du vom Buch noch erwarten kannst. Welche Vorteile und welche Nachteile es mit sich bringt. Du wirst meine persönliche Meinung zum Buch hören und als süßen Vorgeschmack werden wir zwei von den Sechs Gewohnheiten angehen. Am Ende meiner Review wirst Du wissen, wie Du deine Leistung steigern und deine Ziele schneller erreichen kannst. Als tollen Beigeschmack hat es die Folge, dass Du 1.) mehr Lebensfreude kriegst und 2.) mehr Erfolg. Klingt doch großartig, oder?
Über den High Performance Coach:
Bevor wir weiter machen und ich dir zeige, wie du deine Leistung steigern und deine Ziele erreichen kannst möchte ich dich kurz mit dem Autor bekannt machen.
Brendon Burchard, – ein fesselnder und inspirierender Persönlichkeitsentwickler -, ist eine wahre Erfolgsgeschichte, die Menschen weltweit beeindruckt. Seine außergewöhnliche Reise von einer schwierigen Vergangenheit hin zu einem der angesehensten Motivationsredner und Autoren unserer Zeit ist eine Quelle der Inspiration für Millionen von Menschen.
Brendon wuchs in einer kleinen Stadt auf und musste früh mit Herausforderungen kämpfen. Als junger Erwachsener überlebte er einen schweren Autounfall, der sein Leben auf den Kopf stellte und ihm eine neue Perspektive auf das Leben gab. Entschlossen, das Beste aus seiner zweiten Chance zu machen, machte er es sich zur Mission, Menschen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten und ihr bestes Leben zu leben.
Er begann seine Karriere als Trainer und Sprecher und fand schnell Anerkennung für seine lebendige und mitreißende Art, Menschen zu motivieren und zu inspirieren. Seine energiegeladenen Vorträge und Seminare zogen Tausende von Menschen an und machten ihn zu einem gefragten Experten auf dem Gebiet der Persönlichkeitsentwicklung.
Brendon ist auch ein vielfach ausgezeichneter Autor, der mehrere Bestseller-Bücher geschrieben hat. Sein Buch „Das Motivation Manifest“ eroberte die Bestseller-Listen und wurde von Kritikern und Lesern gleichermaßen gefeiert. In seinem Werk kombiniert er auf einzigartige Weise wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Anleitungen und inspirierenden Geschichten, um den Lesern dabei zu helfen, ihr inneres Potenzial zu entfesseln und ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen.
Neben seiner Arbeit als Autor und Sprecher hat Brendon auch eine Online-Plattform geschaffen, auf der er kostenfreie Ressourcen und Kurse anbietet, um Menschen auf ihrem Weg zur persönlichen Entwicklung zu unterstützen. Seine Online-Community ist zu einer lebendigen und unterstützenden Gemeinschaft herangewachsen, in der Menschen sich gegenseitig ermutigen und inspirieren.
Mit seinem Charisma, seiner Leidenschaft und seinem unermüdlichen Engagement hat Brendon Burchard Millionen von Menschen weltweit beeindruckt und dazu inspiriert, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Seine Geschichte ist eine ermutigende Erinnerung daran, dass wir alle die Fähigkeit haben, unser Leben zu verbessern und unsere Träume zu verwirklichen. Brendon Burchard ist zweifellos ein leuchtendes Vorbild und ein wahrer Motivator für jeden, der nach Erfolg und Erfüllung strebt.
Was du vom Buch bekommst
Dieses erstaunliche, praxisbasierte Buch – ein dickes, glattgebundenes Hardcover Buch im Format 14,8 x 3,2 x 21,5 cm – ist vollgepackt mit insgesamt 400 Seiten, drei informationsgefüllten Hauptkapiteln, neun Unterkapiteln und einer 30-seitigen Einleitung zum Thema High Performance. Es basiert auf wissenschaftliche Erkenntnisse der Psychologie, Neurowissenschaften und Verhaltensökonomie einer 20-jährigen Studie.
Nimm Dir das Buch in die Hand… schlage die ersten Seiten auf… und fühle das Qualitätspapier, mit der feinen, glatten und reich an baumwollartige Textur. Riechst du es? Der besondere Duft nach frisch gedrucktem Papier. Blätter weiter und lass dich motivieren von den acht erstaunlichen und inspirierenden Erfolgsgeschichten, die dieses Buch enthält. Von Personen, die durch die Anwendung der Gewohnheiten (1.Klarheit, 2.Energie, 3.Notwendigkeit, 4.Produktivität, 5.Einfluss, 6.Mut) wieder ins Leben zurückgefunden haben und erfolgreich wurden. Schauen nur, wie schnell die Zeit beim Lesen vergeht. Nehmen Dir die Seite 358 vor und hole Dir dein umfassendes Bonus-Material zu jeder einzelnen Gewohnheit. Nicht genug? Vergesse nicht die Poster, Tests und Tagesplaner.
Was am Buch gut zu bewerten ist:
Was mir an dem Buch ziemlich gut gefällt ist, dass es sehr persönlich geschrieben ist. Brendon erzählt an manchen Stellen über seine Vergangenheit und die schweren Zeiten, mit denen er zu kämpfen hatte. Wie er zweimal knapp dem Tod entkommen ist. Wie er bei seiner Freundin wohnten musste, weil er so pleite war. In einer kleinen Wohnung für deren Miete er kein Geld besteuerte, weil er keins hatte. Wie er nutzlos und traurig herumsaß, unfähig seine Mission zu beenden, von der er träumte.
Der Mann, der heute auf Motivation und Leistungsbereitschaft spezialisiert ist, hatte damals von beiden nur sehr wenig. Es sind Geschichten, mit denen du dich vielleicht identifizieren kannst. Ich konnte es zu diesem Zeitpunkt, als ich dieses Buch gelesen hatte. Und es sind Geschichten, die dich zu einer Sache inspirieren sollen: Aktiv zu werden.
“Als Geschenk an alle die gut zu Ihnen waren: Beklagen Sie sich nicht, sondern handeln Sie. Kritisieren Sie nicht, sondern feuern Sie andere an. Passen Sie sich nicht an, sondern handeln Sie nach Ihrer Überzeugung. Seien Sie nicht egoistisch, sondern stellen Sie sich in den Dienst einer Sache. Nehmen Sie nicht den einfachen Weg, sondern streben Sie nach Wachstum und einem außergewöhnlichen Leben.”
Brandon Burchard
Natürlich besteht dieses Buch nicht nur aus motivierenden Worten. Gott sei Dank. Zu 90% beschäftigt sich Brandon damit Dir zu zeigen, wie Du diese Gewohnheiten in Dein Leben integrieren und meistern kannst. Ein weiterer Punkt, der mir gefällt – und etwas, dass ein gutes Buch erfüllen musst -, ist, dass es sehr Praxisbasiert ist. Zu jeder Gewohnheit kriegst Du drei Übungen. Die sind einfach und detailliert beschrieben und wenn man einmal angefangen hat sie anzuwenden, ein richtiger gamechanger.
Was am Buch negativ zu bewerten ist:
Grundsätzlich habe ich an diesem Buch nichts Negatives auszusetzen. Der eine oder andere könnte allerdings von der Anzahl an praktischen Übungen überwältigt werden. Die Aufgaben sind ziemlich vielfältig und umfangreich.
Es braucht etwas Zeit, um sich die einzelnen Gewohnheiten anzueignen. Erwarte also nicht, dass du in den nächsten zwei Wochen zum absoluten Weltklasse Performer mutierst. Ich empfehle dir, dass du die Gewohnheiten einzeln angehst und nicht alle auf einmal. Wenn du diszipliniert bist und ein gutes Durchhaltevermögen hast, Kannst du auch drei Gewohnheiten gleichzeitig angehen.
Es gibt’s eine einfache Regel. 1-2-3-zu-viel. Wenn du zu viele Sachen auf einmal angehst, wird es schwieriger für dich durchzuhalten. Vor allem wenn du nicht gerade der disziplinierteste bist. Diesen Fehler habe ich zum Beispiel gemacht und rate mal, wie weit ich gekommen bin? Nicht weit.
Stehe dir also nicht selber im Weg. Mache nicht den Fehler kurzfristig zu denken. Denke langfristig. Investiere die Zeit und Energie in die Entwicklung deiner neuen Gewohnheiten und ich verspreche dir, dass du ein neues Leitungsniveau erreichen wirst.
7 gute Vorteile die das Buch bietet
– Du lernst mit negativen Emotionen umzugehen, wie Stress.
– Es wird der Bereich Sport thematisiert.
– Du lernst Meditation.
– Du lernst dein Leben sinnvoll zu gestalten.
– Du lernst bewusst mehr Freude in dein Alltag zu bringen
– Es wird der Bereich Work Life Balance thematisiert
– Du lernst mutig zu werden.
– Du lernst Selbstvertrauen aufzubauen.
– Du lernst deine Ängste zu besiegen.
– Du lernst Mitarbeiter zu motivieren.
– Du lernst Mitarbeiter zu helfen sich weiterzuentwickeln.
– Du lernst Mitarbeiter positiv zu beeinflussen.
– Du lernst produktiv zu werden.
– Du kriegst klare Anleitungen.
– Du lernst Prioritäten zu setzen.
– Durch inspirierende Geschichten.
– Brendon hat das Buch sehr optimistisch geschrieben. Er ermutigt dich immer wieder das Beste aus dir rauszuholen und alles zu geben.
– Sie sind das Ergebnis durch das Umsetzen der Inhalte.
Gewohnheit Nr.1: Schaffen sie Klarheit
Bevor ich dir die ersten Übungen mitgebe, lass uns mit der ersten Gewohnheit beschäftigen, die du im Buch kennenlernen wirst und die dazu führt, dass du deine Leistungsfähigkeit steigerst. Klarheit schaffen. Was ist Klarheit? Klarheit ist das Ergebnis sorgfältigen Denkens und achtsamem Experimentierens. Sie ergibt sich daraus, dass du dir ständig Fragen stellst und dein Blick auf das Leben weiter verfeinerst. Es geht darum, wie du über das Morgen denkst und was du tust, um mit dem in Verbindung zu bleiben, was heute von Bedeutung ist. Klarheit zu schaffen, hilft dir auf lange Sicht aktiv zu bleiben, zu wachsen und dich erfüllt zu fühlen. Je mehr Klarheit du hast, desto höher ist einfach die Wahrscheinlichkeit dass du dein Leben auf die Reihe kriegst. Lass mich dir das erklären.
Warum du mit deinem Leben haderst und warum mangelnde Klarheit die Hauptursache sein kann
Was glaubst du was passiert, wenn erfolgreiche Menschen ins straucheln geraten oder mit ihrem Leben hadern? Es ist jedenfalls nicht so, wie im Fernsehen. Es gibt kein riesiges Drama und keine Midlifecrisis, die dazu führt, dass sie alles mit einem Mal aufgeben und ihre berufliche Existenz oder ihre Beziehungen in einem plötzlichen manischen Anfall an einem Wochenende des Wahnsinns an die Wand fahren.
Sowas tun erfolgreiche Menschen nicht. Wenn diese Menschen zweifeln oder wenn sie sich nicht darüber sicher sind, was sie wollen, neigen sie oft dazu wie brave Soldaten weiterzumarschieren. Sie wollen nichts vermasseln. Sie haben angst plötzliche Veränderungen vorzunehmen, weil die Dinge in Wirklichkeit gut laufen. Vor allem wollen sie nicht vor dem Weglaufen, wofür sie hart gearbeitet haben. Tief im inneren wissen sie, dass es eine andere Lebensqualität gibt. Aber sie fühlen sich tief verunsichert, haben Angst, das zu verändern, was gut funktioniert.
Da sie nicht wirklich wissen, was sie wollen, entscheiden sich erfolgreiche Menschen häufig dazu, einfach durchzuhalten. Aber früher oder später, wenn sie sich nicht im klaren darüber sind, wer sie sind und was sie in dieser Phase ihres Lebens wollen, gehen die Dinge langsam aber allmählich dem Bach runter.
Vielleicht kennst du das auch. Du sitzt hier, deine Hände sind auf der rauen Schreibtischoberfläche verstreut, das starre Glühen des Computerbildschirms spiegelt sich in deinen Augen. Es ist mitten in der Nacht. Dein Verstand ist bereits von der anhaltenden Müdigkeit vernebelt. Du entscheidest dich dazu, die Lichter im Büro auszumachen. Du gehst ins Bett. Du findest einen Moment der Ruhe. Doch dann beginnt die innere Stimme an deiner Lebenswirklichkeit zu nagen:
- Lohnt sich der Aufwand, den ich in meinem Leben betrieben habe überhaupt?
- Die Dinge laufen gut. Wenn ich also etwas neues ausprobiere, werden mich dann alle für verrückt halten? Bin ich nur dumm und undankbar?
- Warum fühle ich mich so verstreut?
- Warum fühlen sich meine Beziehungen irgendwie nichtssagend an?
- Warum habe ich an diesem Punkt meines Lebens nicht mehr Selbstvertrauen?
- Bin ich wirklich gut genug?
Das Problem ist, wenn diese Fragen zu lange unbeantwortet bleiben gerät alles ins wanken. Bei der Arbeit ist das häufig zu sehen: Schon bald schwindet die Motivation. Man fühlt sich ausgebremst oder unerfüllt. Mit der Zeit breitet sich die Unzufriedenheit im Beziehungen zu hause oder auf der Arbeit aus, und andere bemerken es. Der Stress und die Enttäuschung machen einen hart und ungeduldig. Das wiederum kann geliebte Personen verletzen. Man verpasst Meetings und Anrufe. Man kommt zu spät zur Arbeit. Gute Vorschläge werden zu Mangelware. Anrufe werden nicht beantwortet. Die Begeisterung, Freude und das Selbstvertrauen sind verschwunden, und mit ihnen die Leistung.
Wenn dir das bekannt vor kommt, dann ist dieses Kapitel im Buch deine Chance für einen Neustart.
Die wichtigsten Fragen um zu mehr Klarheit zu gelangen
Zu beginn des Kapitels habe ich dir ja gesagt, dass sorgfältiges denken und ständiges stellen an Fragen zu mehr Klarheit führen. Und genau das tun wir jetzt. Du kriegst von mir jetzt eine lange Liste an Fragen, die dir dir dabei helfen sollen mehr über dich selbst zu erfahren. Es sind auch Fragen von denen Brendon voraussetzt, dass du dich mit ihnen beschäftigt hast. Im Buch kriegst du drei detaillierte Übungen, die mehr in die Tiefe gehen.
- Was bedeutet es für mich ein glückliches Leben zu führen?
- Welche Art von Mensch möchte ich werden?
- Was sind meine Ziele?
- Wo möchte ich in den nächsten Jahren, in meinen verschiedenen Lebensbereichen stehen? ( z.B. Im Bereich Finanzen in den nächsten 5 Jahren oder im Bereich Gesundheit in einem Jahr).
- Warum will ich dieses Ziel erreichen und wie kann ich damit andere bereichern?
- Worin möchte ich wirklich ein Vorbild sein?
- Was will ich aus meinem Leben wirklich machen?
- Was ist der Preis den ich zu zahlen habe, wenn ich mein Ziel oder Traum verfolge?
- Wie ist meine Entwicklung diesen Monat?
- Was darf ich noch lernen oder besser machen?
- Wo mache ich noch nicht die richtigen Dinge?
- Wo bin ich noch nicht so, wie ich sein müsste?
- Wo verbringe ich Zeit mit den falschen Menschen?
- Was sind die Dinge, für die ich gerne meine Lebenszeit investiere?
- Wer von meinen Leuten braucht gerade eine gewisse Hilfe?
- Wie weit bin ich an meinen Zielen?
- Wie werde ich wertvoller und unersetzbar für andere?
- Was für eine Verantwortung will ich in meinem Leben haben?
- Was sind die Dinge, die mich bewegen?
- Wofür stehe ich?
- Was sind meine Werte?
- Welche Prinzipien sind mir besonders wichtig?
- Was macht mich aus?
Nimm dir ein Wochenende zeit. Kauf dir ein hochwertiges Buch und schreibe deine Gedanken auf. Eigne dir diese Gewohnheiten an. Nutze die Ruhe und die Stille, um dich selbst wahrzunehmen und deine Ziele zu erkennen. Schreibe deine Ziele und Visionen auf und nehme dir regelmäßig Zeit für Reflexionen und Überprüfungen. Tauche in den Prozess der Klarheit ein und beobachte, wie sich nach und nach dein Leben positiv entwickelt.
Gewohnheit Nr.2: Schöpfen Sie Energie
Bei der zweiten Gewohnheit geht es um die Gesundheit. Genauer gesagt um die emotionale, mentale und körperliche Vitalität. Damit du verstehst, wie wichtig die Gesundheit für das erreichen deiner Ziele, deiner Leistungsfähigkeit und somit für deinen Erfolg ist, schaue dir die Erkenntnisse der Studie an.
Je weniger Energie du hast:
- Desto niedriger ist dein allgemeines Glücksempfinden,
- Desto niedriger ist deine Bereitschaft, Herausforderungen anzunehmen,
- Desto niedriger ist deine Wahrnehmung des eigenen Erfolgs gegenüber dem Erfolg der Kollegen,
- Desto niedriger ist dein Selbstbewusstsein im Falle von Widrigkeiten,
- Desto niedriger ist dein Einfluss auf andere,
- Desto niedriger ist die Wahrscheinlichkeit, dass du dich gesund ernährst und Sport treibst.
Ein niedriger Energiespiegel schadet also nicht nur deiner Fähigkeit, Insgesamt Höchstleistung zu erbringen, sondern auch alle anderen Aspekte deines Lebens.
Du fühlst dich weniger glücklich. Du stellst dich nicht den großen Herausforderungen. Du hast das Gefühl allen würden dich überholen. Dein Selbstvertrauen schwindet. Du isst schlechter. Du nimmst zu. Es fällt dir schwerer, andere dazu zu bringen, an dich zu glauben, etwas abzukaufen, zu unterstützen. Anders herum, wenn du viel Energie hast, werden all diese Faktoren gestärkt. Das sollte dich wirklich dazu bringen, dich mehr um deine Gesundheit zu kümmern.
Lasse los und setze Ziele
Diese Übung kommt direkt aus dem Buch und es geht darum Übergänge zu meistern. Es ist der einfachste, schnellste und effektivste Weg die Energie zu steigern. Was genau sind Übergänge? Zum Beispiel, jeden Morgen, wenn du aufwachst und den Tag beginnst, erlebst du einen Übergang von der Phase der Ruhe zur Phase der Aktivität. Der Start in den Tag ist der Übergang.
Die Zeit, wo du deine Kinder in die Schule bringst und zur Arbeit fährst ist ein Übergang von der Familienzeit zur Fahrzeit. Wenn du bei der Arbeit angekommen bist, den Wagen parkst und ins Büro gehst, beginnt der Übergang von der Zeit des Alleinseins zur Arbeit mit anderen. Bei der Arbeit gibt es ebenfalls Übergänge. Von der Präsentation hin zum E-Mails checken, von der Besprechung hin zum Schreibtisch usw. Du verstehst das Prinzip.
In diesen Übergängen hast du einen kleinen Freiraum, den du nutzen kannst um deine Energie wieder aufzutanken. Die Übung die ich dir jetzt mitgebe, wird dir sehr helfen, wenn du z.B. oft erschöpft bist, dich gestresst fühlst und im Laufe des Tages die Präsenz und Wertschätzung fürs das Leben und andere Menschen verlierst.
- Schließe für 2 Minuten die Augen.
- Wiederhole in Gedanken immer wieder das Wort >>loslassen<<. Atme währenddessen tief ein und aus. Entspannen alle Bereiche deines angespannten Körpers. Deine Schulter, dein Nacken, Gesicht, Kiefer, Rücken, Beine, Arme.
- Wenn du dich etwas gelockert hast gehst du zum nächsten Teil über: Ziele setzen. Es geht darum, darüber nachzudenken, was du bei der nächsten Aktivität erreichen und wie du dich währenddessen fühlen möchtest. Frage dich zum Beispiel: Wie möchte ich mich währenddessen fühlen? Was ist bei dieser Aktivität wirklich wichtig? Wie kann ich diese Aktivitäten bestmöglich umsetzen? Wie kann ich den Ablauf genießen? Es müssen nicht genau diese Fragen sein, aber solche oder ähnliche Fragen, werden dir dabei helfen bei der nächsten Aktivität klar und präsent zu sein.
Diese kleine Übung wird dir dabei helfen, den Stress und den Druck zu überwältigen. Ich mache es selber und es ist wirklich hilfreich. Allgemein können Meditationspraktiken dir dabei helfen Stress und Ängste deutlich abzubauen, was zu einer Steigerung von Aufmerksamkeit, Präsenz, Kreativität, Wohlbefinden und auch der Leistung führen kann.
Fazit
Du hast jetzt einen kleinen Einblick bekommen, was du vom Buch erwarten kannst und was du vom Buch bekommen wirst. Und selbst wenn du dir dieses Buch nicht kaufen wirst, hast du von mir zwei Übungen bekommen, die dir dabei helfen werden deine Leistung zu steigern. Doch es sind diese sechs Gewohnheiten, die du dir aneignen musst, wenn du ein wirklich hohes Leistungsniveau erreichen und beibehalten möchtest. Wenn du es mit deinem Erfolg wirklich ernst meinst. Es sind diese Habits, die dich selbstsicherer und noch außergewöhnlicher machen. Wenn dir also das, was du von mir bekommen hast, gefallen hat, dann wirst du das was du vom Buch bekommen wirst lieben.
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